Д-р Николай Милушев е специалист уролог с клинични интереси в сферата на андрологията и консервативното и оперативно лечение на заболяванията на мъжката полова система и мъжкия стерилитет и уродинамиката. Завършва висшето си образование в Медицинския университет в София и има придобита специалност „Урология“. От 2013 г. работи в УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник“, София.
Водата е жизнено важна среда, в която се извършват всички биохимични процеси на живите организми. От гледна точка на бъбреците тя играе ключова роля, тъй като те са естественият филтър на организма – пречистват кръвта, регулират количеството течности, електролитите и извеждат ненужните вещества чрез урината. За да могат да изпълняват тази функция ефективно, е необходим достатъчен прием на течности. Когато човек приема достатъчно вода, урината се разрежда, което подпомага извеждането на соли, токсини и метаболитни продукти и намалява риска от тяхното натрупване в организма.
Д-р Милушев, какво се случва в организма, когато не приемаме достатъчно вода?
При недостатъчен прием на вода урината става по-концентрирана, по-тъмна и съдържа по-високи количества соли и отпадни вещества. Това увеличава риска от образуване на камъни в бъбреците, инфекции на пикочните пътища и затруднено изчистване на метаболитните продукти, които трябва да бъдат изведени от организма.Когато този процес продължи по-дълго време, бъбреците започват да работят при по-голямо натоварване и не могат оптимално да поддържат водно-електролитния баланс. Това може да доведе до задържане на токсини и до по-бавно извеждане на вредните вещества от тялото. Хората често усещаме първите сигнали на дехидратация чрез общи симптоми като потъмняване на урината, неприятен дъх и лош вкус в устата, сухота в устната кухина, умора, главоболие и намалена концентрация. При по-продължителен недостиг на течности може да се появи и усещане за отпадналост, замайване или по-чести инфекции на пикочните пътища. Затова редовният прием на достатъчно вода – особено качествена минерална вода – е един от най-лесните начини за профилактика на редица урологични заболявания – тя подпомага разреждането на урината, улеснява извеждането на отпадните продукти и намалява риска от образуване на кристали и камъни в бъбреците. Винаги съветвам моите пациенти да поддържат оптимален прием на течности– около 30мл на килограм телесно тегло –проста, но изключително важна формула за нормалната функция на пикочната система и за цялостното ни здраве. Най-лесно можем да разберем дали сме хидратирани достатъчно по цвета на урината – ако е прозрачна или съвсем леко жълта, всичко е наред, но ако е интензивно оцветена в сламено жълт или оранжев цвят – това е признак за недостатъчна хидратация. В такива случаи добър съвет е човек да изпие за кратко време поне две-три чаши вода.
Минералните води на пазара се различават по своя минерален състав и степен на минерализация. Какво означава това и защо е важно за здравето на бъбреците?
Различните по минерален състав води на пазара имат различна степен на минерализация. Обръщам специално внимание, че води с по-висока минерализация доставят повече минерали, но не са подходящи за ежедневна консумация в големи количества, тъй като могат да натоварят излишно бъбреците и да доведат до прием на по-високи количества определени соли. Затова такива води често се препоръчват за кратки курсове или при специфични здравословни състояния. За разлика от тях води с по-балансиран и по-нисък минерален състав са по-подходящи за всекидневна хидратация, защото осигуряват необходимите течности и умерени количества минерали, без да създават допълнително натоварване за отделителната система.
Какви характеристики трябва да има една минерална вода, за да бъде подходяща за ежедневна хидратация?
Подходящите води обикновено съдържат полезни минерали като калций и магнезий в умерени количества, имат ниско съдържание на натрий и достатъчно хидрокарбонати, които подпомагат киселинно-алкалния баланс в организма. Най-важното е водата да подпомага добрата хидратация и да съдейства за разреждане на урината, тъй като това намалява риска от образуване на камъни в бъбреците и подпомага нормалната функция на отделителната система. Именно затова за всекидневна употреба се препоръчват естествени минерални води с мек и балансиран минерален профил.
Кои минерали във водата са най-важни за организма и по какъв начин влияят върху бъбреците и отделителната система?
Най-важните минерали във водата за човешкия организъм са калций, магнезий, натрий, калий и хидрокарбонатите, тъй като участват в поддържането на водно-електролитния баланс и подпомагат нормалната функция на клетките. Особено значение имат магнезият и хидрокарбонатите. Те допринасят за алкализирането на урината и могат да намалят риска от образуване на оксалатни бъбречни камъни. Калцият също е важен минерал за костите и метаболизма, но е добре да бъде в умерени количества във водата, когато тя се консумира ежедневно. Натрият влияе върху задържането на течности и кръвното налягане, затова води с по-ниско съдържание на натрий са по-подходящи за редовно консумиране. Когато минералният състав е балансиран, водата не само утолява жаждата, но и подпомага правилната работа на бъбреците и естественото изчистване на организма чрез отделителната система.
Има ли значение pH на минералната вода и как алкалните води влияят върху организма и пикочните пътища?
Обозначението на етикета за pH на минералната вода показва дали тя е по-киселинна или по-алкална и това има значение за начина, по който влияе на киселинно-алкалния баланс в организма. Алкалните минерални води, които съдържат повече хидрокарбонати и имат по-високо pH (около 9 – 9,5), подпомагат неутрализирането на излишната киселинност и оказват благоприятен ефект върху храносмилателната и отделителната система. Приемът на такива води може да допринесе за леко алкализиране на урината, което при някои хора намалява риска от образуване на уратни и пикочно-киселинни бъбречни камъни и подпомага по-лесното изчистване на пикочните пътища. Освен това алкалните води могат да подпомогнат по-доброто разтваряне на някои метаболитни отпадни продукти, които бъбреците трябва да изведат от организма. Това съдейства за по-ефективно филтриране и по-малко натоварва отделителната система. Важно е обаче водата да се приема като част от балансирана ежедневна хидратация, защото най-същественото за здравето на бъбреците остава достатъчният прием на течности и поддържането на добре разредена урина.
Как хората могат да се ориентират в разнообразието от минерални води на пазара –какво е най-важното, което трябва да гледат на етикета?
Когато избираме минерална вода, най-напред трябва да обърнем внимание на етикета, където е посочен минералният състав и е указана общата минерализация на водата. Това показва какво количество разтворени минерали съдържа тя и дали е подходяща за ежедневна употреба. За редовен прием е добре да се предпочитат води с по-ниска до умерена минерализация и с балансиран състав – умерени количества калций и магнезий, по-ниско съдържание на натрий и наличие на хидрокарбонати. Полезно е също да се погледне pH на водата, тъй като леко алкалните води могат да подпомогнат киселинно-алкалния баланс в организма. От гледна точка на моята специалност най-важно е водата да подкрепя добрата хидратация и да не натоварва излишно бъбреците, защото редовният прием на подходяща минерална вода помага за поддържане на нормалната функция на отделителната система и намалява риска от образуване на камъни в бъбреците и развитие на инфекции на пикочните пътища.
